Бег - это максимально физиологичные движения, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную систему, а также развивают мускулатуру ног. Однако перед занятиями бегом необходимо учитывать индивидуальные особенности, такие как наличие лишнего веса, возраст и хронические заболевания. Разминка перед бегом и растяжка после - обязательны.